Čištění těla toxinů - jak dlouho a jak začít?
Každý den jsme vystaveni škodlivým účinkům znečišťujících látek ovzduší a nezdravé stravě. Důsledkem je únava, letargie, nedostatek motivace a dokonce apatie. Jak efektivně očistit tělo toxinů? Co by měla obsahovat čisticí strava, která umožňuje bezpečné detoxikaci těla? Zkontrolovali jsme!
Bez ohledu na to, zda žijeme na venkově nebo ve městě, jsme obklopeni toxiny. Jedná se o nebezpečné jedovaté látky, které s pouhým okem nevidíte, a každý den ničí naše tělo. Mnoho z nich se také nachází ve vysoce zpracovaných potravinách, plné nasycených mastných kyselin. Čištění těla toxinů bude mít pozitivní vliv na naše zdraví i na to, že dobře. Kde začít?
Detox nebo jak očistit tělo toxinů
Tělo je vybaveno mechanismy, které jej přirozeně čistí toxinů. Uvolňujeme je mimo jiné S potem nebo močí. Některé nečistoty jsou odstraněny spolu se zbytky metabolismu. Některé látky se hromadí déle, jiné na krátkou dobu. Často se však stává, že množství toxinů, které se dostanou do našeho těla z životního prostředí, je tak velké, že se nezdržíme s tím, jak se jich zbavit. Pak potřebujeme podporu k provedení efektivního detoxikace.
Jak očistit tělo toxinů? To není snadný úkol. Kombinujte příslušnou nabídku s běžnou fyzickou aktivitou - můžete také použít Čištění doplňků. Stojí za to zahájit každou čisticí stravu s konzultací s lékařem. Pouze na základě správného zdravotního rozhovoru je možné určit, jaký detox přinese nejlepší výsledky a zda to bude pro naše tělo bezpečné. Určitě byste se měli vyhnout veškerému půstu, který může způsobit šok do našeho těla a přinést větší škody než výhody.
Čištění těla - je to pro všechny?
Čištění těla toxinů mohou provádět pouze zdraví lidé, kteří denně používají nezdravou stravu. Mluvím o nabídkách založených na vysoce zpracovaných produktech nebo chudých v zelenině a ovoci. Detoxikace nebo deacidifikace těla je také dobrá terapie pro lidi, kteří používají velké množství stimulantů, jako je káva, silný čaj, cigarety a alkohol. Zvažte čisticí stravu, pokud trpíte zácpou, nedostatkem energie, Problémy s kožními problémy, zadržení vody v těle nebo dokonce nadměrné pocení a nepříjemný zápach těla.
Nezapomeňte však, že existují lidé, pro které je takové čištění těla zcela zakázáno. Mezi nimi jsou těhotné a kojící ženy, děti a teenagery během puberty, lidé s hypertyreózou, podváhou, depresí, rakovinou, tuberkulózou nebo jiná chronická onemocnění, jejichž příznaky by se mohly po zavedení výživové úpravy zhoršit.
Co by měla čisticí strava obsahovat?
Postupné omezení nezdravého jídla a zvyšování denní dávky pohybu je dobrým úvodem detoxikace. Čisticí strava by měla být zahájena eliminací těžkých jídel, jako jsou smažené červené maso, mastné ryby a klobásy, mléčné výrobky, obilné výrobky, lahůdky a sladkosti. Na jejich místě bychom měli představit lehká jídla založená na čerstvé zelenině a ovoci, jakož i na bílém dušeném masu. Čisticí strava může být také veganská nebo vegetariánská - detaily by měly být stanoveny ve spolupráci s dietologem. Zde je několik univerzálních superhrdinů, kteří usnadňují detoxikaci těla.
- Voda: Jíst správné množství vody během dne by mělo být absolutním základem jakékoli stravy, včetně čisticího. Voda pomáhá odstraňovat toxiny z těla a všechny škodlivé metabolismus. Podporuje také hydrataci kůže.
- Citrón: Nejjednodušší způsob, jak představit toto kyselé ovoce vaší každodenní stravě, je kombinovat ho s teplou vodou. Stačí stisknout šťávu z jednoho citronu a přidat do sklenice statické vody. Takové řešení funguje skvěle pro funkce střeva a jater. Stojí za to pít ji zejména před jídlem. Chcete -li zlepšit chuť takového nápoje, můžete přidat mrkvovou šťávu nebo pomerančovou šťávu.
- Zelený čaj a byliny: MUSÍ -MUSÍ -Prvek nejen detox, ale také pro každou hubnou stravu. Vhodné složení sušených listů účinně podporuje spalování tuků, metabolismus, trávení a odstranění škodlivých toxinů. Aby čaj a byliny ovlivnily čištění těla, musíte připravit infuzi, která jim umožní zachovat jejich vlastnosti. Za tímto účelem stojí za použití vody při maximální teplotě 80 ° C.
- Červená řepa: Díky vysokému obsahu vlákna stimulují střevní práci, a tedy - rychlejší odstranění toxinů z těla. Kromě toho deacidifikují a zlepšují práci jater. Normalizují trávení a pomáhají zbavit se těžkosti. Jejich akce může pomoci doplněk stravy pro zdravou játra.
- Jablka: Obsahují organické kyseliny, které nejen eliminují škodlivé látky z těla, ale především zachovávají rovnováhu krve na bázi kyseliny. Jablka jsou také dobrou podporou v boji proti volným radikálům a těžkým kovům v těle. Toto není jediné ovoce, které stojí za to najít místo ve vaší čisticí stravě. Ovocné extrakty Jsou také nenahraditelné v případě marnosti.
Jedním ze způsobů, jak pro detoxikaci těla je investice do Čistící čaje. Tyto přírodní lektvary podporují trávení a mají pozitivní vliv na metabolismus.
Pravidelné pití čisticího čaje vám umožní důkladně očistit tělo, ale také poskytuje cenné vitamíny a minerály.
[[Products_1]]Jak začít čistit tělo?
Než vytvoříte detox, musíte se na něj připravit. Nestačí začít jíst jinak. Příliš rychlá změna v nabídce může způsobit malátnost, bolesti hlavy a dokonce i poruchy trávení, včetně zácpy nebo průjmu. Prvním krokem, který stojí za to, je jít do GP po doporučení k prozkoumání. Vytvořte základní morfologii, zkontrolujte úroveň cukru, cholesterolu a základních mikroelementů. Když obdržíte výsledky, poraďte se s nimi s internistou. V případě nesrovnalostí doporučíte vhodné chování.
Po získání jistoty, že vaše tělo funguje správně, se můžete začít připravovat na očištění toxinů. Nejprve uložte to, co jíte několik dní. Všechna jídla - také tato nevinná občerstvení mezi nimi. Zaznamenejte, kolik tekutin pijete a jaké jsou tekutiny. Později se posaďte se svými poznámkami a analyzujte je. Vidíte, kolik nezdravého jídla je ve vašem každodenním menu? Postupně je začněte eliminovat. Nejprve se vzdejte zpracovaného jídla. Odložte sladkosti a všechny slazené, sycené nápoje. Pak se vzdáte kávy a silného černého čaje. Pak je čas na maso, mléko a jeho výrobky (v čisticí stravě je povolen pouze kefir, podmáslí nebo syrovátku).
Co dál? Představte více zeleniny a ovoce do vaší nabídky. Nejlepší je, pokud jsou sezónní. Každý den můžete sáhnout po celeru, pórech, chřestu a ananasu - mají silné detoxikační vlastnosti. Jezte každý den minimálně 0,5 kg syrové zeleniny a 300 g čerstvého ovoce. Vezměte si část proso nebo pohanky jednou denně. Pijte také minimálně 2,5 litru kapalin - největší součástí by měla být voda. Doporučují se také byliny pro čištění těla, jako je pampeliška nebo fenyk a speciální čaje. Po 7 dnech začněte do nabídky postupně přidávat libové maso a ryby. Nejprve se najíst asi 100 gramů kuřecího masa, krůty nebo tresky.
Toto je univerzální recept na zahájení čištění těla. Stojí za to, aby se s ním poradilo s dietologem. Může navrhnout zavedení konkrétního doplňkykteré doplní stravu cennými živinami a podporují stav těla.
Detoxikace těla - Kolik by mělo trvat?
Jak dlouho byste měli používat detoxikaci, závisí pouze na vašem těle. Jeden je dost 21 dní, jiní upřednostňují rozšíření příspěvku až na 40 dní. Sledujte své tělo, dobře -a stupeň únavy. Pokud se cítíte špatně, pusťte. Je lepší se k tomuto tématu za chvíli vrátit, než používat detoxikaci násilím.
Musíte vědět, že čisticí strava má nízký obsah kalorií. Zejména na začátku můžete cítit ospalost nebo únavu - zejména pokud jste velmi aktivní. Je pravda, že fyzická cvičení stimulují vylučování toxinů z těla, ale příliš velké úsilí může vést k závratě nebo mdloby. Nevzdávejte se však školení. Stačí, když během detoxikace těla děláte lehčí cvičení. Zkuste se každý den chodit na procházky nebo jezdit na kole a ve večerních hodinách si vřelé, relaxační sprchu nebo koupel.
Je čištění těla zdravé?
Aby bylo možné na tuto otázku odpovědět, je třeba si uvědomit, že každá změna stravy, zejména tak drastická, musí být konzultována s specialistou. Nejlepší je navštívit dietologa nebo alespoň internistu, který dobře zná naše tělo. Pokud se budeme držet zavedených pravidel, nepřejídat se a nepoužívat detox delší, než je skutečně nutné, čištění toxinů přinese požadovaný účinek. Rovněž stojí za to pomáhat doplňkům stravy pro trávicí systém, který posílí detox a pomůže zbavit se zbytečných kilogramů.
Jak očistit tělo? Použití přiměřené detoxikace založené na zdravé čisticí stravě a mírné fyzické aktivitě. Zbavením toxinů se zbavíme práce mnoha orgánů, a tím i naše vlastní dobře. Po správném provedení detoxikace si můžete všimnout normalizace práce za trávení a jater, rychlejšího trávení, nedostatečné těžkosti a zvýšené imunity. Naše celková zdraví, motivace a úroveň energie by se také měla zlepšit. Důležité je, že účinky mohou být viditelné ihned po dokončení čištění. Nejdůležitější věcí je provést to s hlavou, ne vést k nedostatku vitamínů a minerálů v těle.
Během detoxikace stojí za to pomoci s osvědčenými přípravami, které pomohou odstranit toxiny z těla bez poškození těla. Jeden z nich je Mladý ječmen Mít vysoký obsah chlorofylu, který podporuje procesy čištění orgánů a pomáhá z nich odstranit těžké kovy.
