Acerola - síla vitamínu C, síla těla a imunitní síla

Acerola a vitamin C ve výchozím nastavení. V obou případech jsou asociace velmi dobrá, protože tato nenápadní rostlina je skutečnou pokladnou kyseliny l-askorbové, která pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Acerola má však mnohem zdravější vlastnosti a látky obsažené v něm mají také pozitivní vliv na naši krásu! Přečtěte si tedy pro zdraví a naučte se všechna tajemství rostliny, která lze nalézt v Karibiku, Mexiku, Texasu a v severní části Jižní Ameriky. 

Vitamin C - Proč je to tak důležité?

Povzbuzovali jste také od dětství, abyste jedli zeleninu a ovoce? Určitě ano. Dnes odpovíme na otázku, proč a mimochodem vysvětlíme prospěšný účinek vitamínu C na tělo a fungování imunitního systému.

Proč jsou vitamíny tak důležité

Začněme tím, že vitamíny provádějí řadu velmi důležitých funkcí. Mimo jiné tvoří stavební materiál pro kosti, zuby, kůži a vlasy, regulují řízení vody a elektrolytů a účastní se mnoha metabolických procesů. Jinými slovy, vitamíny způsobují, že tělo působí jako dobře naoleněný stroj a má významný dopad na buněčné procesy. Bez nich nemůžeme žít a nemůžeme je vyrobit (s výjimkou vitamínu D), takže musíme získat vitamíny potravin. 

Vitamin C a jeho role v těle

Stejně jako všechny ostatní vitamíny hrají vitamin C (tj. Kyselina L-askorbová) v těle zvláštní roli, protože ::

  • Pomáhá při správném fungování nervového systému; 

  • pomáhá udržovat správné psychologické funkce;

  • podporuje imunitní systém;

  • přispívá ke snížení únavy; 

  • Zúčastní se mnoha metabolických procesů;

  • Zúčastní se transformace uhlohydrátů, proteinů a tuků;

  • Zúčastní se syntézy hemoglobinu, erytrocytů a některých hormonů;

  • zvyšuje absorpci železa;

  • Snižuje krevní tlak;

  • reguluje glukózu;

  • Snižuje špatný cholesterol;

  • inhibuje ukládání špatného cholesterolu ve stěnách krevních cév;

  • Těsnění krevních cév; 

  • Zvýšením produkce prostaglandinu snižuje riziko srdečních chorob;

  • zabraňuje rakovině, zejména kolorektálnímu, žaludku a jícnu; 

  • Zmírňuje alergické reakce. 

Proto zadáním slov „jaký vitamin C“ nebo „jako vitamín C ovlivňuje tělo“, obdržíte dlouhý seznam vlastností a seznam výhod kyseliny L-korodové. Chceme však diskutovat o dopadu vitamínu C na imunitu podrobněji, protože je to s touto funkcí, že vitamin C je obvykle spojen. 

Vitamin C a odpor

Proč má vitamín C pozitivní vliv na imunitu? Odpověď na tuto otázku je skutečně zahrnuta do výše uvedeného seznamu, protože správné fungování těla se do značné míry promítá do správných reakcí imunitního systému. 

Pojďme svrhnout mýtus 

  • Užívání vitamínu C zkrátí dobu nemoci

Rovněž stojí za svržení mýtu, že ad hoc příjem vitamínu C snižuje dobu nemoci nebo uklidňuje jeho příznaky. Tato práce byla svržena výzkumem provedeným v roce 2007, což zároveň prokázalo, že strava s požadovaným obsahem vitamínu C nebo jeho doplňování může snížit náchylnost k nachlazení a infekcím. To nemění skutečnost, že deficity vitamínu C mohou negativně ovlivnit naše zdraví a správné fungování těla. Proto se vyplatí starat se o své zajištění těla po celý rok, a zejména během období předcházejícího období chřipky. 

Kde je nejvíce vitamínu C?

Na tuto otázku můžeme dát velmi konkrétní odpověď, protože  Acerola Je to keř, jehož plody jsou známé svým nadprůměrným obsahem vitamínu C.

  • 40-50 mg u dětí;

  • 75 mg u žen;

  • 90 mg u mužů. 

Jinými slovy, jedna sklenice Acerola šťáva Poskytuje tolik vitamínu C jako 5 kg jahod nebo oranžové. 

Acerola - zdravotní vlastnosti

Kromě velmi vysokého obsahu, Acerola také oplývá vitamín A, B vitamíny, stejně jako vápník, železo, hořčík, fosfor, mangan, sodík, draslík a zinek. Jeho složení má také protein, kyselinu jablek, kyselinu listovou, nenasycené mastné kyseliny a také velké usazení beta-karotenu a flavonoidů.

Acerola - Akce

Takové bohaté složení cenných látek způsobuje, že Acerola patří do léčivých rostlin se širokým spektrem dopadu. Z tohoto důvodu konzumace Aceroly nebo její doplnění:

  • podporuje imunitní systém, a tak snižuje riziko a průběh infekce;

  • podporuje nervový systém;

  • pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem;

  • Snižuje únavu a urychluje regeneraci těla;

  • Přispívá k udržení dobrého psychofyzického stavu;

  • snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění;

  • Zvyšuje zrakovou ostrost;

  • Má anti -zánětlivé a antiallergické účinky.

A co víc, Acerola také pozitivně ovlivňuje naši krásu, protože:

  • pomáhá bojovat proti akné;

  • zpožďuje proces stárnutí kůže (např. Vrásky);

  • dává pokožce zdravou barvu;

  • Zrychluje opalování.